La santé, le plus beau cadeau pour vos enfants.

Pour bien se développer et s'assurer d'une croissance en santé, votre enfant se doit d'avoir une alimentation saine et équilibrée dans laquelle il puise les nutriments nécessaires pour se développer et être actif. En terme d'alimentation, les glucides, les protéines, les lipides, les vitamines et sels minéraux doivent être consommés en quantités suffisantes pour lui fournir une bonne source d'énergie.

Les aliments gagnants:

  • Légumes
  • Fruits
  • Produits céréaliers de grains entiers (riz brun, pâtes, du pain de blé entier, céréales à déjeuner), riches en vitamines du groupe B, minéraux et fibres
  • Protéines (poisson, du tofu, des noix, des légumineuses, des œufs)
  • Produits laitiers ou de soya enrichis en calcium

Les aliments perdants (à éviter) :

  • Aliments industriels riches en graisses
  • Sucres et boissons gazeuses (inutiles et néfastes)

Adoptez les habitudes de repas suivantes :

  • Heures régulières : les repas à des heures régulières favorisent une habitude de temps de pause familial agréable ;
  • Ambiance agréable : créer des repas en famille propices à l'ouverture. Faites connaitre de nouveaux aliments sains et de la variété ;
  • Discussions familiales : faites en sortes que l'enfant prenne part aux discussions familiales, ainsi les repas deviendront une activité agréable ;
  • Environnement calme : un repas dans environnement calme sans télévision ou autre distraction évite à l'enfant de détourner l'attention de son assiette et de sa faim ;
  • Déjeuner : le déjeuner est primordial à un début de journée en force : des études à travers le monde ont démontré que les enfants qui ne déjeunent pas réussissent rarement à récupérer, plus tard dans la journée les éléments nutritifs perdus. Plus irritables que les autres, ces enfants sont souvent fatigués et inattentifs en classe, ce qui diminue leur capacité d'apprentissage.

Les suppléments nutritionnels

Si vous êtes incertain et/ou reconnaissez que l'apport en nutriments de votre enfant est insuffisant, les suppléments nutritionnels liquides sous forme de vitamines, minéraux et plantes médicinales s'avèrent un choix judicieux à leur croissance. Le rôle d'un supplément de vitamines ou de minéraux est d'aider votre enfant à combler tous ses besoins nutritionnels, s'il y a lieu. Mais attention, il ne s'agit pas de donner n'importe lequel des suppléments donné et n'importe comment. Un enfant peut s'intoxiquer s'il prend de trop fortes doses de vitamines ou de minéraux.

Recommandations pour les enfants

  • Les MULTI VITAMINES (et MULTI-KID) ainsi que MINERALEX (sous recommandation thérapeutique uniquement) favoriseront l'apport complet et équilibré en vitamines et minéraux en cas de doute. Le dosage doit être suivi convenablement selon l'âge de votre enfant et tenir compte de ses habitudes alimentaires ;
  • Un complexe de plantes adaptées pour stimuler le système immunitaire peut aide de grand secours lorsque ce dernier semble affaibli, IMMUNART, le SIROP pour la toux et la VITAMINE C de Land art sont tout-à-fait adaptés à cette situation afin de prévenir et de soigner ;
  • Un complexe de B-COMPLEX et le MAGNÉSIUMpour les enfants anxieux, hypertendus, en déficit d'attention nourrit le système nerveux. Quant à HERBACALM, il favorisera la détente pour ceux qui tarde à trouver le sommeil ou qui ont le sommeil léger (sans fatigue matinale) ;
  • Les OMÉGAS 3 sont essentiels au développement des enfants et très importants dans les cas de déficits d'attention. De nombreuses études ont démontré une réduction considérable des problèmes de coordination, de troubles d'épellation, de lecture et de comportement lors d'une consommation quotidienne d'Omégas 3 durant 3 mois chez les enfants de 8 à 11 ans. La prise d'Omégas 3 a également démontré des résultats très concluants en 8 semaines sur la réduction des symptômes. L'action des Omégas-3 n'est pas uniquement utile aux enfants souffrant de troubles cognitif, elles sont essentielles au développement et à la protection du cerveau chez les enfants en général.

Les suppléments alimentairesliquides offrent de nombreux avantages dont celui de passer inaperçu dans un verre de jus !!! Un net avantage pour vos petits bouts de choux. Ils sont également reconnus pour être plus facilement assimilés, plus efficaces et ils offrent des résultats plus rapidement perceptibles que les comprimés !!! Nous espérons qu'ils vous le diront le lendemain…encore s.v.p. Maman !

Lyne Quesnel, naturopathe

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Ref. : Guide de santé de votre enfant, David Elliman et Helen Bedford, éd. : HMH. Comment nourrir son enfant, Louise Lambert-Lagacé, Les éditions de l'homme. Mieux manger pour le plaisir et la santé, Collection Protégez-vous, Passeportsante.net


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    Line Quesnel, naturopathe, donne quelques pistes et conseils pour rendre la période du rhume moins pénible.


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